Sog'lom ko'nchilik afsonami? Mutaxassisdan muhim quyosh ogohlantirishlari
Medicana International Izmir kasalxonasidan mutaxassis. Doktor Selin Ishik, sog'lom ko'nchilik idrokining noto'g'ri tushuncha ekanligini ta'kidlab, hayotiy ogohlantirishlar berdi.
Yoz oylari kelishi bilan oltin plyajlarda bronza teriga ega bo'lish istagi ko'pchilik uchun ajralmas maqsadga aylanadi. Biroq, estetik tashvishlarga yo'naltirilgan bu yorqin tasvir, aslida terining jiddiy zararlanishi va omon qolish uchun kurashning aniq dalili bo'lishi mumkin. Medicana Health Group dermatologiya bo'limi mutaxassisi. Doktor Selin Ishik, jamiyatda keng tarqalgan "sog'lom ko'nchilik" tushunchasining afsona ekanligini ta'kidlab, ko'nchilikning ultrabinafsha (UV) nurlar keltirib chiqaradigan DNK zarariga qarshi teri tomonidan ishlab chiqilgan tabiiy himoya qalqoni ekanligini ta'kidladi.
UVA asrlari, UVB kuyishi: UV nurlarining teriga yashirin urushi
Quyoshdan yerga yetib boruvchi ultrabinafsha nurlarining teriga ta'sirini batafsil bayon qilgan Medicana International Izmir kasalxonasi dermatologiya mutaxassisiMutaxassis. Doktor Selin Ishik, UVA va UVB nurlarining turli ish mexanizmlariga ega ekanligini ta'kidladi. Doktor Light: "UVA nurlari uzunroq to'lqin uzunligiga ega va terining eng chuqur qatlamlariga kirib borishi mumkin. Shishadan osongina o'tib ketadigan bu nurlar yil davomida bir xil intensivlikda qoladi. UVA terining erta qarishi, chuqur ajinlar, elastiklikning yo'qolishi va dog'lar uchun asosiy mas'uldir. Boshqa tomondan, UVB nurlari terining yuqori qatlamiga ta'sir qiladi. Ko'p miqdorda shishadan o'tolmaydigan UVB, ayniqsa yoz oylarida va tushda quyosh yonishining asosiy sababi bo'lgan UVB, shuningdek, D vitamini sintezini rag'batlantiradi. "Qisqasi, UVA yoshi, UVB kuyishi, lekin ikkalasi ham teri saratoni xavfini sezilarli darajada oshiradi", dedi u.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, quyoshdan himoya qilishda eng muhim yordamchilardan biri bo'lgan quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanishda ko'pincha xatolarga yo'l qo'yiladi. Doktor Selin Ishik, konservantlarni yetarli bo'lmagan miqdorda qo'llash va ularni yangilamaslik himoya qalqonini zaiflashtirganini ta'kidladi. Ideal foydalanish miqdorlariga to'xtalib o'tgan Doktor Ishik, "Yuz va bo'yin hududi uchun o'rtacha 1-1,5 gram quyoshdan himoyalovchi kremni, biz ikki barmoq birligi deymiz, katta yoshli odamda esa butun tanasi uchun taxminan 30-35 ml quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llash kerak. Kimyoviy filtrli kremlar tashqariga chiqishdan 15-30 daqiqa oldin qo'llanilishi va har 2 soatda ochiq havoda, suzish, kuchli terlash yoki quritishdan keyin yangilanishi kerak." SPF qiymatlari orasidagi farqga oydinlik kiritgan doktor Ishik, “SPF mahsulotning UVB nurlariga qarshi himoya kuchini bildiradi. SPF 30 UVB nurlarining taxminan 97 foizini filtrlagan bo'lsa, SPF 50 bu ko'rsatkichni 98 foizga oshiradi. O'ylanganidek, ular orasida katta farq yo'q, lekin to'g'ri foydalanish juda muhimdir. Bundan tashqari, UV indeksi 3 va undan yuqori bo'lsa, yopiq va soyali ob-havo sharoitida quyosh kremini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ayniqsa, dog‘ga moyil terilar yoz yoki qishdan qat’i nazar, UVA nurlaridan himoyalangan mahsulotlarni afzal ko‘rishlari kerak.” Mutaxassisning ta'kidlashicha, terini quyoshning zararli ta'siridan himoya qilish uchun faqat kosmetik vositalarga ishonish katta xato bo'ladi. Doktor Selin Ishik, birinchi o'rinda jismoniy himoya usullari bo'lishi kerakligini ta'kidladi. Doktor Ishik, “Quyoshdan koʻzoynak taqish, keng soyabonlardan foydalanish, tanani qoplaydigan uzun kiyimlarni tanlash va toʻgʻridan-toʻgʻri quyosh nuri oʻrniga soyada qolishni tanlash ancha samarali himoya” dedi. Dr. teri sog'lig'iga ko'nchilik ehtirosining uzoq muddatli halokatli ta'siriga e'tibor qaratadi. Ishik so‘zlarini shunday yakunladi: “Quyoshga tushish va toblanishga urinish o‘zingizga qila oladigan eng yomon ishlardan biridir. Bu jarayon teringizni tez qaritadi va halokatli teri saratoni xavfini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, har doim jismoniy ehtiyot choralarini ko'ring va quyoshdan himoya qiluvchi kremni to'g'ri miqdorda qo'llashni unutmang va har ikki soatda qayta surting."Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanish haqida noto'g'ri tushunchalar: SPF 30 yoki SPF 50?
Quyoshdan himoyalanishning o'zi etarli emas: jismoniy himoyaning muhim ahamiyati
Sharhlar (0)
Sharh yozish
Hali izoh qoldirilmagan. Birinchi izohni siz qoldiring!