Tələbələrə Ekran İstifadəsi Xəbərdarlığı: LGS-dən əvvəl nəzərə alınmalı olanlar

Şagirdlərin böyük həyəcanla gözlədiyi Liseylərə Qəbul İmtahanına (LGS) az qalmış mütəxəssislərdən əhəmiyyətli bir xəbərdarlıq gəldi. Dos. Ankara Universiteti Tibb Fakültəsindən Prof. Dr. Sadettin Burak Açıkel imtahan stresinin tələbələr üzərindəki təsirlərini qiymətləndirərək, imtahandan əvvəl ekrandan istifadənin azaldılması lazım olduğunu bildirib.

Şagirdlərdə Yüksələn Anksiyete Səviyyələri

İfadələrə görə, imtahan günü yaxınlaşdıqca bəzi tələbələrin narahatlıq səviyyələri də artır. Dos. Dr. Açıkel, bu narahatlığın təbii olduğunu, lakin narahatlıq, halsızlıq və uğursuzluq qorxusu kimi duyğularla birləşdikdə mənfi təsirlər göstərə biləcəyini ifadə etdi. Açıqel xüsusilə yuxu və iştahsızlıqların tez-tez rast gəlinən problemlər arasında olduğunu ifadə etdi.

Fiziki Semptomlara Diqqət!

Narahatlığın yalnız emosional deyil, fiziki əlamətlərə də səbəb ola biləcəyinə diqqət çəkən Açıkel, sıx narahatlığın qarın ağrısı və ya ürəkbulanma kimi əlamətlərlə özünü göstərə biləcəyini söylədi. O, belə hallarda ailələrin gecikmədən uşaq-yetkinlik psixiatrlarına müraciət etmələrinin vacibliyini vurğuladı.

Narahatlığın aradan qaldırılması üçün təkliflər

Dos. Dr. Açıkel narahatlığın keçici bir hiss olduğunu və nəfəs məşqləri ilə idarə oluna biləcəyini ifadə etdi. O, tələbələrə keçmiş imtahan təcrübələrini xatırlamağı və hazırlıq prosesində gördükləri işləri nəzərə almağı tövsiyə edib. Narahatlığın bu şəkildə idarə oluna biləcəyini ifadə etdi.

Ailələrin Rolu və İmtahanöncəsi Dəstək

İmtahan dövründə ailələrin rəftarının böyük əhəmiyyət kəsb etdiyinə diqqət çəkən Açıkel, uşaqlarla söhbətlərdə balanslı və dəstəkləyici bir yanaşmanın nümayiş etdirilməsi lazım olduğunu ifadə etdi. O, imtahanın həyatın yeganə vacib mərhələsi olmadığını və müxtəlif alternativlərin olduğunu unutmaq lazım olmadığını vurğuladı.

Ekrandan istifadəni məhdudlaşdırın

Dos. Dr. Açıkel imtahandan əvvəl ekran istifadəsini məhdudlaşdırmağın əhəmiyyətinə diqqət çəkdi. Xüsusilə yatmağa yaxın vaxtlarda ekrandan istifadənin tövsiyə edilmədiyini ifadə edən Açıkel, bu mövzuda valideynlərə uşaqları ilə əməkdaşlıq etmələrini tövsiyə edib. O, ekran əvəzinə birlikdə vaxt keçirməyin daha faydalı olacağını vurğulayıb.

İmtahan sahəsini qabaqcadan ziyarət etmək

Son olaraq Açıkel tələbələrə imtahana bir neçə gün qalmış imtahan yerinə baş çəkmələrini təklif edib. Bu, tələbələrin narahatlıq səviyyələrini azaltmağa və imtahan günü özlərini daha rahat hiss etmələrinə kömək edə bilər.

Nəticədə, LGS-dən əvvəl tələbələrə narahatlıqlarını idarə etməyə kömək edəcək strategiyalar və onların ailələrinin dəstəkləyici münasibəti uğurlu imtahan prosesi üçün çox vacibdir. Mütəxəssislər ekran istifadəsini məhdudlaşdırmaqla və imtahan öncəsi hazırlıqları tamamlamaqla tələbələrə bu prosesi ən yaxşı şəkildə keçmələrini təmin etmək üçün rəhbərlik edir.