Студенттер үчүн экранды колдонуу эскертүүсү: LGS алдында эске алуу керек болгон нерселер

Студенттер чоң толкундануу менен күтүп жаткан Жогорку мектепке кирүү сынагына (LGS) аз калганда эксперттерден маанилүү эскертүү келди. доц. Анкара университетинин медицина факультетинен проф. Доктор Садеттин Бурак Ачыкел экзамендик стресстин студенттерге тийгизген таасирине баа берип, экзамен алдында экранды колдонуунун азайтылышы керектигин айтты.

Студенттердин тынчсыздануу деңгээлинин жогорулашы

Белгиленгендерге караганда, сынак күнү жакындаган сайын кээ бир студенттердин тынчсыздануу деңгээли жогорулайт. доц. Доктор Ачыкел бул тынчсыздануунун табигый экенин, бирок тынчы жоктук, алсыздык жана ийгиликсиздиктен коркуу сыяктуу сезимдер менен кошулганда терс таасирлери болушу мүмкүн экенин айтты. Ачыкел өзгөчө уйку жана аппетит бузулууларынын көп кездешүүчү көйгөйлөрдүн арасында экенин белгиледи.

Физикалык симптомдорго көңүл буруңуз!

Тынчсыздануунун бир гана эмоционалдык эмес, физикалык да симптомдорду жаратышы мүмкүн экенин белгилеген Ачыкел, катуу тынчсыздануунун ичтин оорушу, ичтин айлануусу, ичтин айлануусу сыяктуу белгилер менен көрсөтө ала турганын айтты. Ал мындай учурларда үй-бүлөлөр кечиктирбестен бала-өспүрүм психиатрларына кайрылуусу керектигин баса белгиледи.

Тынчсызданууну башкаруу боюнча сунуштар

доц. Доктор Ачыкел тынчсыздануунун убактылуу бир сезим экенин жана дем алуу көнүгүүлөрү менен жеңе аларын айтты. Студенттерге мурунку экзамендерди эстеп, даярдануу учурунда жасаган иштерин эске алууну кеңеш кылды. Тынчсыздануунун ушундай жол менен көзөмөлдөнүшү мүмкүн экенин айтты.

Үй-бүлөлөрдүн ролу жана сынакка чейинки колдоо

Сынак мезгилинде үй-бүлөлөрдүн мамилесинин чоң мааниге ээ экенине көңүл бурган Ачыкел, балдар менен сүйлөшүүдө тең салмактуу жана колдоочу мамиленин көрсөтүлүшү керектигин айтты. Ал экзамен жашоонун жалгыз маанилүү баскычы эмес экенин жана ар кандай альтернативалар бар экенин унутпоо керектигин баса белгиледи.

Экранды колдонууну чектөө

Доц. Доктор Ачыкел экзамен алдында экранды колдонууну чектөөнүн маанисине токтолду. Айрыкча уктоо маалына жакын экранды колдонуу сунуш кылынбагандыгын белгилеген Ачыкел, бул темада ата-энелердин балдары менен кызматташуусун сунуштады. Экрандын ордуна чогуу убакыт өткөрүүнүн пайдалуураак болорун баса белгиледи.

Сынак аймагын алдын ала зыярат кылуу

Акыры Ачыкел студенттерге экзаменге бир нече күн калганда сынак болгон жерге барууну сунуштады. Бул студенттердин тынчсыздануу деңгээлин азайтууга жана экзамен күнү өздөрүн ыңгайлуураак сезүүгө жардам берет.

Натыйжада, студенттерге LGS алдында тынчсызданууларын башкарууга жардам берүү стратегиялары жана алардын үй-бүлө мүчөлөрүнүн колдоо мамилеси ийгиликтүү сынак процесси үчүн маанилүү. Эксперттер студенттерге экранды колдонууну чектөө жана экзаменге чейинки даярдыктарды аяктоо аркылуу бул процессти мүмкүн болушунча эң жакшы жол менен өтүүгө жардам берет.