Öğrencilere Ekran Kullanımı Uyarısı: LGS Öncesi Dikkat Edilecekler

Öğrencilerin büyük bir heyecanla beklediği Liselere Geçiş Sınavı'na (LGS) kısa bir süre kala, uzmanlardan önemli bir uyarı geldi. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Doç. Dr. Sadettin Burak Açıkel, sınav stresinin öğrenciler üzerindeki etkilerini değerlendirerek, ekran kullanımının sınav öncesinde azaltılması gerektiğini belirtti.

Öğrencilerde Yükselen Kaygı Düzeyleri

Yapılan açıklamalara göre, sınav günü yaklaştıkça bazı öğrencilerin kaygı seviyelerinde artış gözlemleniyor. Doç. Dr. Açıkel, bu kaygının doğal olduğunu ancak huzursuzluk, keyifsizlik ve başarısızlık korkusu gibi duygularla birleştiğinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade etti. Açıkel, özellikle uyku ve iştah düzensizliklerinin sıkça karşılaşılan sorunlar arasında bulunduğunu belirtti.

Fiziksel Belirtilere Dikkat!

Kaygının sadece duygusal değil, aynı zamanda fiziksel belirtiler de oluşturabileceğine dikkat çeken Açıkel, yoğun kaygının karın ağrısı, bulantı veya çarpıntı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini söyledi. Bu gibi durumlarda ailelerin vakit kaybetmeden çocuk-ergen psikiyatri uzmanlarına başvurmaları gerektiğinin altını çizdi.

Kaygı Yönetimi İçin Öneriler

Doç. Dr. Açıkel, kaygının geçici bir duygu olduğunu ve nefes egzersizleriyle yönetilebileceğini belirtti. Öğrencilere, geçmiş sınav deneyimlerini hatırlamalarını ve hazırlık sürecinde yaptıkları çalışmaları göz önünde bulundurmalarını tavsiye etti. Bu şekilde kaygının kontrol altına alınabileceğini ifade etti.

Ailelerin Rolü ve Sınav Öncesi Destek

Ailelerin tutumunun sınav döneminde büyük önem taşıdığına dikkat çeken Açıkel, çocuklarla yapılacak konuşmalarda dengeli ve destekleyici bir yaklaşım sergilenmesi gerektiğini belirtti. Sınavın hayatın tek önemli aşaması olmadığını, farklı alternatiflerin de bulunduğunu unutmamak gerektiğini vurguladı.

Ekran Kullanımını Sınırlayın

Doç. Dr. Açıkel, sınav öncesi ekran kullanımının sınırlandırılmasının önemine dikkat çekti. Özellikle uyku saatlerine yakın zamanlarda ekran kullanımının önerilmediğini belirten Açıkel, ebeveynlerin bu konuda çocuklarıyla işbirliği yapmalarını tavsiye etti. Ekran yerine birlikte vakit geçirmenin daha faydalı olacağını vurguladı.

Sınav Alanını Önceden Ziyaret Etme

Son olarak, Açıkel, öğrencilere sınavdan birkaç gün önce sınav yapılacak yeri ziyaret etmelerini önerdi. Bu, öğrencilerin kaygı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve sınav günü daha rahat hissetmelerini sağlayabilir.

Sonuç olarak, LGS öncesinde öğrencilerin kaygılarını yönetmelerine yardımcı olacak stratejiler ve ailelerin destekleyici tutumu, başarılı bir sınav süreci için kritik öneme sahip. Uzmanlar, ekran kullanımını sınırlayarak ve sınav öncesi hazırlıkları tamamlayarak öğrencilerin bu süreçten en iyi şekilde geçmelerini sağlamak için rehberlik ediyor.