Астротурф алаңында жарақат алу қаупі: сақтық шараларын сақтай отырып, қауіпсіз болыңыз

21 жастағы Эфе Қалқан астротурф алаңында орын алған сәтсіз оқиғаның салдарынан аяғы ауыр сынды және ұзақ емдеу процесінен өтті. Бұл оқиға жасанды төсеніш матчтарының қаншалықты қауіпті екенін тағы бір рет көрсетті. Медипол Бахчелиевлер университетінің ауруханасыдан Dr. Дәріс мүшесі Окан Тезгелжердегі қателіктер мен бейсаналық жаттығулардың ауыр ортопедиялық жарақаттарға әкелуі мүмкін екеніне назар аударды. width:600px">

Жылыту және қолайлы еден таңдаудың маңыздылығы

Доктор Тезгел жарақаттардың алдын алу үшін спортпен шұғылдану алдында кем дегенде 15-20 минут денені қыздыру қажеттігін айтты. Ол жылыну болмаса, бұлшықеттер мен байламдардың зақымдануы да сөзсіз екенін айтты. Ол тым тайғақ немесе тым консервативті аяқ киім таңдаудың да жарақат алу қаупін арттыратынын айтты Жасанды алаңдарда жиі кездеспейтін бұл жарақаттың аяқтың метакарп сүйектерін қамтитынын білдірген Тезгел, жердегі тесікке басудың және аяқты қозғалыссыз ұстаудың ауыр зардаптарға әкелетінін айтты Қалпына келтіру процесі шыдамдылықты қажет ететінін айтты, ол аяғын бірінші 1-2 айда баспау керек екенін, содан кейін толық сауығудың әдетте 6 айға созылатынын айтты.

Эфе Қалқанның тәжірибесі мен ескертулері

Эфе Қалқан тәжірибесі мен қиын қалпына келу процесі туралы әңгімеледі. Ол бірінші бір жарым айда аяғын баса алмай, емдік дене шынықтырумен баяу жүре бастағанын айтты. Ол үшінші айдан кейін балдақтан бас тартқанын айтты. Бұл еденге назар аудару керек екенін және аяқ киім таңдауына баса назар аудару керектігін айтты. процесс.