Мектеп жасындағы балаларға арналған даму және тамақтану бойынша нұсқаулық: сарапшылардың маңызды ескертулері

Жаңа білім беру кезеңінің басталуымен мектеп жасындағы балалардың физикалық дамуы мен тамақтануы отбасылар үшін ең маңызды күн тәртібіндегі мәселелердің бірі болып табылады. Анкара Билкент қалалық ауруханасы педиатриялық эндокринология клиникасының бас маманы проф. д-р Фатих Гюрбузмен бала денсаулығы және аурулары маманы доц. Доктор Метин Йигит отбасыларға балалардың дұрыс өсуін бақылау және теңгерімді тамақтану әдеттерін алу туралы құнды ескертулер берді.

Жылдық өсу қарқыны балалардағы өсудің ең маңызды көрсеткіші болып табылады

Проф. мектептік кезең балалардың физикалық дамуының ең сезімтал кезеңдерінің бірі екенін айтты. Доктор Фатих Гүрбүзөсуді лезде өлшеулермен емес, уақыт бойынша процесс талдауымен бақылау керектігін баса айтты. Бір бойлық немесе салмақты өлшеудің жаңылыстыруы мүмкін екенін айтқан Гюрбуз дұрыс бағалау үшін даму барысын бақылаудың маңызды екенін айтты.

Жасөспірім мектеп жасына дейінгі балалардың жылдық өсу қарқынының маңызды деректер беретінін атап көрсеткен Гүрбуз: «Жыныстық жасқа толмаған мектеп жасындағы баланың жылына кемінде 5-6 сантиметр өсуі керек. Ата-аналардың балаларының бойы мен салмағының дамуын кем дегенде 3-6 ай сайын қадағалап, өсу қарқынын есептеп отыруы өте маңызды» деді.

Гюрбуз үйдегілер байқайтын дамуды бәсеңдетудің кейбір практикалық белгілерін атап өтті: Баланың ұзақ уақыт бойы бір киімді киюі, аяқ киімінің өлшемі өзгермеуі, оның кіші інісі мен інісі арасындағы бойының айырмашылығы жабылуы немесе сыныптастарына қарағанда бойының қысқара бастауы.

Профессор ана мен әкенің бойының қысқа болуы баланың дамуының артта қалуын қалыпқа келтіруге себеп бола алмайтынын көрсетеді. Доктор Гүрбуз: "Ата-ананың бойы қысқа болғаны баланың міндетті түрде қысқа болып қалатынын білдірмейді. Егер өсу қарқыны қалыпты болса, ешқандай проблема жоқ, бірақ өсуде кідіріс болса, оны "генетикалық" деп санауға болмайды" деп ескертті.

Өсудің тежелуінің негізінде жатқан денсаулық проблемалары және оларды шешу жолдары

Проф. балаларда байқалатын өсудің тежелуінің артында көптеген әртүрлі факторлар болуы мүмкін екенін айтты. Доктор Фатих Гюрбуз ең көп кездесетін себептің дұрыс тамақтанбау екенін айтты. Гүрбуз жеткілікті ақуыз, дәрумендер мен минералдарды ала алмайтын балалардың бойында қысқа болуы мүмкін екенін айтты; Ол қалқанша без аурулары, целиак ауруы, өсу гормонының тапшылығы және созылмалы бауыр мен бүйрек аурулары дамуға кері әсер ететінін атап өтті.

Бойында ақауы бар балалардың алдымен педиатрға қаралуы, қажет болған жағдайда балалар эндокринологына қаралуы керектігін айтқан Гүрбуз мектептер ашылмай тұрып жүргізілетін тексерулердің маңыздылығына тоқталды. Мектепке дейінгі кезеңде отбасылардың бой, салмақ және жыныстық жетілу тексерулері қажет екенін айтқан Гюрбуз ерте жыныстық жетілуге күдік туындаған жағдайда қосымша тексерулердің маңызды екенін айтты.

Проф сонымен қатар дамуды қолдайтын өмірлік әдеттерге тоқталды. Доктор Гюрбуз әр баланың кем дегенде бір спорт түрімен белсенді түрде айналысуы керектігін айтты. Ұйқы тәртібінің маңыздылығына тоқталған Гүрбуз «Ерте ұйықтау өмірлік маңызды. Кеш тұру өсу гормонының секрециясына теріс әсер ететіндіктен, балалардың ерте ұйықтап, дұрыс тамақтануы керек»деді.

Түскі ас қорабын дайындаған кезде "Қолмен өлшеу" формуласын қолданыңыз

Бала денсаулығы және аурулары бойынша мамандоц. Доктор Метин Йигитмектеп жасындағы балалардың диетасының мазмұны, әртүрлілігі және порция мөлшері жағынан теңдестірілген болуы керектігін айтты. Түскі ас қорабын дайындаған кезде отбасылардың күрделі салмақ есептеулерімен айналысудың қажеті жоқ екенін айтқан Йигит практикалық әдіс ретінде баланың өз қолының өлшемдерін анықтама ретінде алуға болатынын айтты.

доц. Доктор Йигит мектептегі теңдестірілген тағамның келесі формуласымен бөлісті: "Баланың саусақтарын қоспағанда, баланың алақанының көлеміндей ақуыз көзі бұл тағамға жеткілікті. Сонымен қатар, алақанның көлеміндей тұтас дәнді нан, бір уыс шикі бадам, жаңғақ немесе жаңғақ және бір жеміс оның пайдалы мәзірін жасайды."

Күндізгі бөлімде білім алатын балалардың тамақтану жоспарына жеміс-жидек, жаңғақтар сияқты пайдалы тағамдардың қосылуы керектігін еске салған Йигит құрамында бос қант бар тағамдардың балалардың қандағы қант пен инсулин теңгерімін бұзып, аштық-тоқтық механизмін бұзатынын баса айтты. Дайын жеміс шырындары, газдалған сусындар, буып-түйілген тағамдар, дайын торттар мен печеньелер мектеп сөмкесінен ғана емес, баланың өмірінен де толығымен алынып тасталуы керек екенін атап өтті.

Шамадан тыс калория тұтынудың бойдың өсуін тездетпейтінін, керісінше семіздікке, бауырдың майлануына, қандағы қант теңгерімінің бұзылуына және липидтердің бұзылуына әкелетінін айтып, күнді таңғы аспен бастаудың маңызды екенін айтты. доц. Таңғы ассыз мектепке барған балалардың тез қарны ашылып, зиянды тағамға бет бұратынын айтқан профессор. Доктор Метин Йигит балалардың оқудағы жетістік пен физикалық денсаулығы үшін міндетті түрде таңғы астан басталуы керек екенін айтты.