Мектеп жашындагы балдардын өнүгүүсү жана тамактануусу боюнча колдонмо: Эксперттердин маанилүү эскертүүлөрү

Жаңы билим берүү мезгилинин башталышы менен мектеп жашындагы балдардын физикалык өнүгүүсү жана тамактануусу үй-бүлөлөрдүн эң маанилүү күн тартибинде. Анкара Билкент шаардык ооруканасынын педиатриялык эндокринология клиникасынын башкы дарыгери профессор Фатих Гүрбүз жана балдардын ден соолугу жана оорулары боюнча адис доц. Доктор Метин Йигит үй-бүлөлөргө балдардын дени сак өсүүсүн көзөмөлдөө жана тең салмактуу тамактануу адаттарына ээ болуу боюнча баалуу эскертүүлөрдү берди.

Жылдык өсүү темпи балдардын өсүшүнүн эң маанилүү көрсөткүчү

Проф. мектеп мезгили балдардын физикалык өнүгүүсүнүн эң сезимтал этаптарынын бири экенин белгиледи. Доктор Фатих Гүрбүзөсүүнүн заматта өлчөө менен эмес, убакыттын ичинде процесс анализи менен көзөмөлдөнүшү керектигин баса белгиледи. Бир бойдук же салмак өлчөө адаштырышы мүмкүн экенин белгилеген Гүрбүз, дени сак баалоо үчүн өнүгүү курсун көзөмөлдөөнүн маанилүү экенин айтты.

Өспүрүм курагына чейинки мектеп жашындагы балдардын жылдык өсүү ылдамдыгынын маанилүү маалыматтарды бергенин белгилеген Гүрбүз : «Жыныстык куракка кире элек мектеп жашындагы баланын жылына эң аз 5-6 сантиметр өсүшү керек. Ата-энелердин балдарынын боюнун жана салмагынын өнүгүүсүн кеминде 3-6 ай сайын байкап, өсүү темпин эсепке алуусу чоң мааниге ээ»,- деди.

Гүрбүз үй-бүлөлөр байкай турган өнүгүүнүн жайлоосунун кээ бир практикалык белгилерин атады: баланын бир эле кийимди көпкө чейин кийиши, бут кийиминин өлчөмү өзгөрбөшү, иниси менен боюнун айырмасы жабылышы же классташтарына салыштырмалуу боюнун кыска болуп башташы.

Өсүүнүн артта калуусунун негизинде жаткан ден соолук көйгөйлөрү жана аларды чечүү жолдору

Проф. Балдарда байкалган өсүү артта калуусунун артында көптөгөн ар кандай факторлор болушу мүмкүн экенин белгиледи. Доктор Фатих Гүрбүз эң көп таралган себептин туура эмес тамактануу экенин белгиледи. Гүрбуз, протеин, витамин жана минералдарды жетиштүү ала албаган балдарда кыска бойлуу болушу мүмкүн экенин айтты; Калкан безинин оорулары, глютен оорусу, өсүү гормонунун жетишсиздиги жана өнөкөт боор жана бөйрөк оорулары өнүгүүгө түздөн-түз терс таасирин тийгизерин баса белгиледи.

Бою боюнча көйгөйлөрү бар балдардын алгач педиатрга текшерилип, керек болсо балдар эндокринологуна жөнөтүлүшү керектигин айткан Гүрбуз, мектептер ачылганга чейин жүргүзүлө турган текшерүүлөрдүн маанисине токтолду. Мектепке чейинки куракта үй-бүлөлөрдүн бою, салмагы жана жыныстык жактан жетүүнүн кароосунан өтүшү керектигин белгилеген Гүрбүз, эрте жыныстык жетилүүдөн шектенүү үчүн дагы текшерүүнүн маанилүү экенин айтты.

Проф ошондой эле өнүгүүнү колдогон жашоо адаттарына токтолду. Доктор Гүрбүз ар бир бала спорттун жок дегенде бир түрү менен активдүү алектениши керектигин айтты. Уйкунун маанилүүлүгүнө да токтолгон Гүрбүз: «Эрте уктоо абдан маанилүү. Кеч калуу чоңойуу гормонунун секрециясына терс таасирин тийгизгендиктен, балдар эрте уктап, тең салмактуу тамактанышы керек»деди.

Түшкү кутучаны даярдоодо "Кол менен өлчөө" формуласын колдонуңуз

Балдардын ден соолугу жана оорулары боюнча адисдоц. Доктор Метин Йигитмектеп жашындагы балдардын тамактануусу мазмун, түрдүү жана порция өлчөмү жагынан тең салмактуу болушу керектигин белгиледи. Түшкү кутучаны даярдап жатканда үй-бүлөлөрдүн татаал салмак эсептөөлөрү менен алек болбошу керектигин белгилеген Йигит, практикалык ыкма катары баланын өз колу менен өлчөөлөрү шилтеме катары алынса болорун айтты.

доц. Доктор Йигит мектепте тең салмактуу тамактануу үчүн төмөнкү формула менен бөлүштү: "Баланын манжаларын эске албаганда, баланын алаканынын өлчөмүндө болгон бир белок булагы ал тамак үчүн жетиштүү. Мындан тышкары, алакандын чоңдугундай нан нан, бир ууч чийки бадам, фундук же жаңгак жана бир мөмө анын ден-соолукка пайдалуу өлчөмүн түзөт."

Күндүзгү билим алган балдардын тамактануу планына мөмө-жемиш, жаңгак сыяктуу пайдалуу закускалардын кошулушу керектигин эске салган Йигит, бекер кантты камтыган тамактардын балдардын кандагы кантты жана инсулин балансын бузуп, ачкачылык-тоюу механизмин бузуп жатканын баса белгиледи. Ал даяр жемиш ширелерин, газдалган суусундуктарды, таңгакталган тамак-аштарды, даяр тортторду, печеньелерди мектеп сумкасынан эле эмес, баланын жашоосунан да толугу менен алып салуу керектигин баса белгиледи.