Maktab yoshidagi bolalar uchun rivojlanish va ovqatlanish bo'yicha qo'llanma: Mutaxassislarning muhim ogohlantirishlari

Yangi ta'lim davri boshlanishi bilan maktab yoshidagi bolalarning jismoniy rivojlanishi va ovqatlanishi oilalar uchun kun tartibidagi eng muhim masalalardan biri hisoblanadi. Anqara Bilkent shahar kasalxonasi pediatriya endokrinologiya klinikasi boshlig'i Prof.Dr.Fotih Gürbüzva Bolalar salomatligi va kasalliklari bo'yicha mutaxassis dots. Doktor Metin Yiğit oilalarga bolalarning sog'lom o'sishini kuzatish va muvozanatli ovqatlanish odatlariga ega bo'lish haqida qimmatli ogohlantirishlar berdi.

Yillik o'sish sur'ati bolalarda o'sishning eng muhim ko'rsatkichidir

Prof. maktab davri bolalarning jismoniy rivojlanishining eng nozik bosqichlaridan biri ekanligini ta'kidladi. Doktor Fatih Gurbuzo'sishning oniy o'lchovlar bilan emas, balki vaqt ichida jarayon tahlili bilan kuzatilishi kerakligini ta'kidladi. Yagona bo'y yoki vazn o'lchovi noto'g'ri bo'lishi mumkinligini ta'kidlagan Gürbuz, sog'lom baholash uchun rivojlanish yo'lini kuzatish juda muhim ekanligini aytdi.

O'smirlik yoshidagi maktabgacha yoshdagi bolalarning yillik o'sish sur'atining muhim ma'lumotlarni taqdim etganiga e'tibor qaratgan Gurbuz, "Balog'at yoshiga kirmagan maktab yoshidagi bolaning yiliga kamida 5-6 santimetr o'sishi kerak. Ota-onalarning farzandlarining bo'yi va vazni rivojlanishini har 3-6 oyda bir marta kuzatib borishi va o'sish tezligini hisoblab turishi katta ahamiyatga ega" dedi.

Gurbuz uyda oilalar sezishi mumkin boʻlgan rivojlanish sekinlashuvining amaliy belgilarini quyidagicha sanab oʻtdi: Bolaning uzoq vaqt davomida bir xil kiyim kiyishi, oyoq kiyimining oʻlchami oʻzgarmasligi, u bilan singlisi oʻrtasidagi boʻy farqi yopilishi yoki boʻyi sinfdoshlariga nisbatan qisqaroq boʻla boshlagani.

Professorning ta'kidlashicha, ona va otaning past bo'yi bolaning rivojlanishidagi kechikishlarni normallashtirish uchun sabab bo'la olmaydi. Doktor Gürbuz ogohlantirdi: "Ota-onaning bo'yi bo'yi bola albatta bo'yi qoladi degani emas. Agar o'sish tezligi normal bo'lsa, hech qanday muammo bo'lmaydi, lekin o'sishda pauza bo'lsa, "genetik" deb e'tibordan chetda qolmasligi kerak"dedi.

O'sishning kechikishiga asos bo'lgan sog'liq muammolari va ularni hal qilish usullari

Prof. bolalarda kuzatilayotgan o'sishda kechikishlar ortida turli omillar bo'lishi mumkinligini ta'kidladi. Doktor Fatih Gurbuz, eng ko'p uchraydigan sababning noto'g'ri ovqatlanish ekanligini ta'kidladi. Gurbuz, yetarlicha protein, vitamin va minerallarni ololmaydigan bolalarda qisqa bo'y paydo bo'lishi mumkinligini ta'kidladi; U qalqonsimon bez kasalliklari, çölyak kasalligi, o'sish gormoni etishmovchiligi va surunkali jigar va buyrak kasalliklari rivojlanishiga bevosita salbiy ta'sir ko'rsatishini ta'kidladi.

Bo'yi o'sishi muammosi bo'lgan bolalarni birinchi navbatda pediatr ko'rigidan o'tkazish, kerak bo'lganda esa pediatriya endokrinologiga ko'rsatilishi kerakligini aytgan Gurbuz, maktablar ochilishidan oldin o'tkaziladigan tekshiruvlarning ahamiyatiga to'xtaldi. Maktabgacha tarbiya davrida oilalarning bo'yi, vazni va balog'atga etish davri tekshiruvlaridan o'tishi kerakligini ta'kidlagan Gürbuz, erta balog'atga etishdan shubha qilingan taqdirda keyingi tekshiruvlar zarurligini ta'kidladi.

Prof, shuningdek, rivojlanishni qo'llab-quvvatlovchi hayot odatlariga to'xtaldi. Doktor Gurbuz, har bir bolaning kamida bitta sport turi bilan faol shug'ullanishi kerakligini ta'kidladi. Uyqu rejimining ahamiyatiga to'xtalgan Gürbuz, "Erta uxlash juda muhim. Kech turish o'sish gormoni sekretsiyasiga salbiy ta'sir qilgani uchun bolalar erta yotib, muvozanatli ovqatlanishlari kerak"dedi.

Tushlik qutisini tayyorlashda "Qo'l o'lchovi" formulasidan foydalaning

Bola salomatligi va kasalliklari bo'yicha mutaxassisdots. Doktor Metin Yiğitmaktab yoshidagi bolalarning ovqatlanishi mazmun, xilma-xillik va porsiya miqdori jihatidan muvozanatli bo'lishi kerakligini ta'kidladi. Oilalarning tushlik qutisini tayyorlashda murakkab vazn hisob-kitoblari bilan shug‘ullanishlari shart emasligini ta’kidlagan Yiğit, bolaning o‘z qo‘li o‘lchovlarini amaliy usul sifatida namuna sifatida olish mumkinligini aytdi.

Dots. Doktor Yiğit maktabda muvozanatli ovqatlanish uchun quyidagi formula bilan o'rtoqlashdi:"Ushbu ovqat uchun bolaning kafti kattaligidagi oqsil manbai, uning barmoqlarini hisobga olmaganda, etarli. Bundan tashqari, qo'lning kafti kattaligidagi to'liq donli non, bir hovuch xom bodom, findiq yoki yong'oq va bir hovuch meva uning hajmida muvozanatli menyu hosil qiladi."

To'liq vaqtda ta'lim olayotgan bolalarning ovqatlanish rejasiga meva va yong'oq kabi sog'lom atıştırmalıklar qo'shilishi kerakligini eslatgan Yiğit, erkin shakar o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarning bolalarning qon shakarini va insulin muvozanatini buzganligini, ochlik-to'yintirish mexanizmini buzganini ta'kidladi. U tayyor meva sharbatlari, gazlangan ichimliklar, qadoqlangan oziq-ovqatlar, tayyor tort va pechenelarni nafaqat maktab sumkasidan, balki bolaning hayotidan butunlay olib tashlash kerakligini ta'kidladi.