Эрлинг Холанддын өзгөчө ийгилигинин сыры: күнүнө 6 миң калория жана анын оозун скотчтоо тартиби

Дүйнө футболунун эң көп сөз кылынган ысымдарынын бири болгон жана талаадагы мыкты оюну менен рекорддорду жаңырткан норвегиялык чабуулчу Эрлинг Хааланд укмуштуудай жашоо образы менен дагы бир жолу күн тартибинде. Норвегиянын Улуттук курама командасы менен болгон турнирде атын чыгарган жылдыздуу футболчунун жашыл талаалардагы токтобогон күчү менен күнүмдүк иштери жана өзгөчө адаттары ачыкка чыкты. Британ басма сөзүнүн алдыңкы басылмаларынын бири The Sun жаш форвард бир илимпоздун кылдаттыгы менен аткарган күнүмдүк графигин окурмандары менен бөлүштү.

Күнүнө 6 миң калориядан турган гигант тамак-аш программасы

Эрлинг Хааландын физикалык күчүнүн эң чоң булактарынын бири - бул анын эң сонун тамактануу программасы. Күнүнө туура 6 маал тамактанган норвегиялык жылдыз бир күндө орто эсеп менен 6 миң калория керектейт. Бул сумма бир бойго жеткен эркек керектөө керек болгон күнүмдүк калориядан так эки эсе көп. Haaland эртең мененки менюсу органикалык чийки бал, жаңы жумуртка жана өзгөчө ачытылган нан камтыйт. Уруучу күн бою негизги тамагында тоок, стейк, жаңы балык, макарон жана жашылча-жемиштерди көп жейт жана протеинге болгон муктаждыгын канааттандыруу үчүн ичке азыктарды жегенди унутпайт. Жылдыз актердун сүйүктүү тамагына италиялык классикалык лазанья жана кебаб кирет.

Ал сапаттуу уйку үчүн оозун скотч менен чаптайт

Ийгиликтүү спортчу үчүн эң маанилүү процесстердин бири бул эс алуу жана уйку сапаты. "Менимче, дүйнөдөгү эң негизги нерсе - уйку!" Эрлинг Хааланд уйкунун сапатын жогорулатуу үчүн өзгөчө ыкмаларды колдонот. Жылдыздуу футболчу түнү уктаар алдында көзүн жасалма жарыктан коргоо үчүн көк түстөгү жарыкты тосуучу көз айнек тагынып, мурду менен толук дем алуу үчүн эриндерин атайын скотч менен чаптайт. Кошумчалай кетсек, ал өзүнүн циркаддык ритмин бузбоо үчүн уктаардан кеминде 2 саат мурун бардык электрондук шаймандарды, өзгөчө смартфондорду толугу менен өчүрөт.

Күн лигасы, чийки сүт кофе жана оор машыгуу

Күндү баштоо үчүн өзүнүн ырым-жырымын кылдаттык менен башкарган Хааланд эртең менен ойгонгондо биринчи кезекте күндүн түздөн-түз нуруна тушорун айтат. Циркадиандык ритмин ушинтип жөнгө салганын айткан актер андан соң чийки сүт кошулган бир чыны кофе ичет. Кофени өз убагында жана туура колдонсо ал үчүн «супер азык» экенин баса белгилеген Хааланд сүттүн бул формуланы толуктайт деп ишенет. Физикалык абалын туу чокусунда кармоо үчүн күн сайын 300 отжимания жана миң отурууды жасаган дүйнөлүк жылдыз булчуңдардын калыбына келишин тездетүү үчүн үзгүлтүксүз муз ванналарына түшүп, сауна сеансы менен күндүн чарчоосунан арылтат.