Эрлинг Холандтың ерекше табыс құпиясы: күніне 6 мың калория және оның аузын скотчпен таңу тәртібі

Әлем футболының ең көп талқыланатын есімдерінің бірі және алаңдағы керемет ойынымен рекордтар жаңартқан норвегиялық шабуылшы Эрлинг Хоаланд ерекше өмір салтымен тағы да күн тәртібіне шықты. Норвегия құрамасы сапында өткен турнирде атын шығарған жұлдызды футболшының жасыл алаңдағы тоқтаусыз күшінің астарында күнделікті жұмысы мен ерекше әдеттері анықталды. Британдық баспасөздің жетекші басылымдарының бірі The Sunоқырмандарымен жас орталық шабуылшының ғалымның ұқыптылығымен жүзеге асыратын күнделікті кестесімен бөлісті.

Тәулігіне 6 мың калория алып тамақтану бағдарламасы

Эрлинг Холандтың физикалық күшінің ең үлкен көздерінің бірі - оның таң қалдыратын тамақтану бағдарламасы. Күніне тура 6 рет тамақтанатын норвег жұлдызы күніне орта есеппен 6 мың калория тұтынады. Бұл сома ересек адам тұтынатын тәуліктік калориядан екі есе көп. Haaland таңғы ас мәзіріне органикалық шикі бал, жаңа жұмыртқа және арнайы ашытқы нан кіреді. Шабуылшы күннің қалған бөлігінде негізгі тағамында тауық еті, стейк, жаңа піскен балық, макарон өнімдері мен көкөністерді көп тұтынады, ал ақуыз қажеттілігін өтеу үшін ішімдіктерді тұтынуды ұмытпайды. Жұлдызды актердің сүйікті тағамдарына итальяндық классикалық лазанья мен кәуап кіреді.

Ол сапалы ұйқы үшін аузын таспамен жабыстырады

Табысты спортшы үшін ең маңызды процестердің бірі - демалу және ұйқы сапасы. «Менің ойымша, әлемдегі ең маңызды нәрсе - ұйқы!» Эрлинг Холанд ұйқының сапасын арттыру үшін ерекше әдістерді қолданады. Жұлдызды футболшы түнде ұйықтар алдында көзін жасанды жарықтан қорғау үшін жарықтан қорғайтын көк көзілдірік киіп, мұрнымен толық тыныс алу үшін ернін арнайы лентамен жабыстырады. Сонымен қатар, ол өзінің тәуліктік ырғағын бұзбау үшін ұйықтар алдында кемінде 2 сағат бұрын барлық электронды құрылғыларды, әсіресе смартфондарды толығымен ажыратады.

Күн лигасы, шикі сүтті кофе және ауыр жаттығулар

Күнді бастау үшін өзінің рәсімін мұқият басқаратын Хааланд таңертең оянған кезде күн сәулесінің тікелей түсетінін айтады. Тәуліктік ырғағын осылай реттейтінін айтқан актер содан кейін шикі сүт қосылған бір кесе кофе ішеді. Кофенің дұрыс уақытта және дұрыс қолданылғанда ол үшін «суперфуд» екенін атап көрсеткен Хааланд сүттің бұл формуланы толықтыратынына сенеді. Физикалық күйін жоғары деңгейде ұстау үшін күн сайын300 отжиманжәне мың отыру жаттығуларын жасайтын әлем жұлдызы бұлшықеттердің қалпына келуін жеделдету үшін үнемі мұз ванналарын қабылдап, сауна сеанстары арқылы күндегі шаршауды басады.