Erling Xolandning g'ayrioddiy muvaffaqiyat siri: kuniga 6 ming kaloriya va uning og'zini lenta qilish tartibi

Jahon futbolida eng ko'p tilga olinadigan nomlardan biri bo'lgan va maydondagi yuqori o'yini bilan rekordlar yangilagan norvegiyalik hujumchi Erling Haaland o'zining g'ayrioddiy turmush tarzi bilan yana kun tartibida. Norvegiya terma jamoasi bilan turnir davomida nom qozongan yulduz futbolchining yashil maydonlardagi cheksiz qudrati ortida kun tartibi va o‘ziga xos odatlari ma’lum bo‘ldi. Britaniya matbuotining yetakchi nashrlaridan biri The Suno‘quvchilari bilan yosh markaziy hujumchi olimdek sinchkovlik bilan amalga oshirayotgan kunlik jadvali bilan o‘rtoqlashdi.

Kuniga 6 ming kaloriya bo'lgan ulkan ovqatlanish dasturi

Erling Xolandning jismoniy kuchining eng katta manbalaridan biri uning tom ma'noda jag'ni tushiradigan ovqatlanish dasturidir. Kuniga roppa-rosa 6 marta ovqatlanadigan norvegiyalik yulduz kuniga o'rtacha 6 ming kaloriya iste'mol qiladi. Bu miqdor kattalar erkak iste'mol qilishi kerak bo'lgan kunlik maksimal kaloriya miqdoridan ikki baravar ko'p. Haalandning nonushta menyusiga organik xom asal, yangi tuxum va maxsus xamirturushli non kiradi. Hujumchi kun davomida asosiy taomlarida tovuq go‘shti, biftek, yangi baliq, makaron va ko‘plab sabzavot iste’mol qiladi, oqsilga bo‘lgan ehtiyojini qondirish uchun sut mahsulotlari iste’mol qilishni unutmaydi. Yulduzli aktyorning sevimli taomlari orasida italyan klassik lazanya va kabob bor.

U sifatli uyqu uchun og'zini bog'laydi

Muvaffaqiyatli sportchi uchun eng muhim jarayonlardan biri bu dam olish va uyqu sifatidir. "Menimcha, dunyodagi eng muhim narsa bu uyqudir!" Erling Xoland uyqu sifatini oshirish uchun ajoyib usullardan foydalanadi. Yulduzli futbolchi tungi uyquga ketishdan oldin ko'zlarini sun'iy yorug'likdan himoya qilish uchun yorug'lik o'tkazmaydigan ko'k rangli ko'zoynak taqib, burni bilan to'liq nafas olish uchun lablarini maxsus lenta bilan yopishtiradi. Bundan tashqari, sirkadiyalik ritmini buzmaslik uchun u uyquga ketishdan kamida 2 soat oldin barcha elektron qurilmalar, ayniqsa smartfonlar bilan aloqani butunlay uzib qo‘yadi.

Quyosh ligasi, xom sutli qahva va og'ir mashg'ulotlar

Kunni boshlash marosimini sinchkovlik bilan boshqaradigan Xoland ertalab uyg'onganida birinchi navbatda quyosh nuriga to'g'ri kelishini aytadi. Sirkadiyalik ritmini shu tarzda tartibga solayotganini ta'kidlagan aktyor, keyin xom sut qo'shilgan bir chashka qahva ichadi. To'g'ri vaqtda va to'g'ri iste'mol qilinganida qahva o'zi uchun "superfood" ekanligini ta'kidlagan Haaland, sut bu formulani to'ldirishiga ishonadi. Jismoniy holatini eng yuqori darajada ushlab turish uchun har kuni300 ta surish va minglab oʻtirishni bajaradigan jahon yulduzi mushaklarning tiklanishini tezlashtirish uchun muntazam ravishda muzli vannalar oladi va sauna seanslari bilan kun charchoqlarini ketkazadi.