Эрлинг Холанддын укмуштуудай тартиби: күнүнө 6000 калория жана адаттан тыш уктоо адаттары
2026-жылкы Дүйнөлүк Чемпионатты катуу шамалга учураткан Эрлинг Хааланд күнүнө 6000 калория керектеген диета планы жана укмуштуудай уйку режими менен жарыкка чыкты.
Күнүнө 6 Тамак жана 6000 Калориялуу Гигант Диета
Манчестер Ситинин гол машинасы физикалык күчүн сактап калуу үчүн күн сайын 6000 калория керектейт. 2022-жылы "Боруссия Дортмунд" клубунан Премьер-Лига гигантына которулган жылдыз оюнчу күнүнө 6 маал тамактанат. Хааланддын атайын диета тизмесине энергияга бай азыктар, мисалы, ичеги, чийки сүт жана бал, ошондой эле тоок эти, стейк, балык, жумуртка, макарон жана жашылчалар кирет. Бул жогорку калориялуу тамактануу программасы оюнчунун талаадагы атаандаштарынан басымдуу физикалык артыкчылыгынын эң чоң булагы катары көрсөтүлгөн.
Көк жарык көз айнек жана эрин скотч менен адаттан тыш уйку тартиби
Физикалык өнүгүүсү сыяктуу эле эс алууга да чоң маани берген Хааланд дүйнөдөгү эң маанилүү нерсе уйку деп аныктайт. Уйкунун сапатын жогорулатуу үчүн укмуштуудай ыкмаларды колдонгон 25 жаштагы чабуулчу уктаар алдында жасалма жарыктын зыяндуу таасирин азайтуу үчүн "көк жарыкты тосуучу көз айнек" тагынууда. Ал түнү бою мурду менен гана дем алып, кычкылтек алууну оптималдаштыруу үчүн уктап жатканда эриндерине атайын скотч коёт.
Күн сайын 300 түртүү, 1000 отуруу жана муз ванналары
Халандын спорттук чеберчилигин сактоонун дагы бир маанилүү фактору - анын оор машыгуу программасы. Жаш жылдыз жеке машыгуунун алкагында күн сайын 300 жолу отжимания жана 1000 курсак көнүгүүлөрүн жасайт. Интенсивдүү машыгуулардан кийин денесинин булчуңдарынын калыбына келишин тездетүү үчүн күн сайын муз ваннасына түшүп, андан соң саунага барып, токсиндерден тазалайт. Норвегиянын Англияга каршы эң чоң оюну болгон Хааланд ушул тартиптүү жашоо образы менен заманбап футболдун эң профессионал спортчуларынын бири экенин дагы бир жолу далилдеди.
Комментарийлер (0)
Комментарий жазуу
Азырынча пикир жазыла элек. Биринчи пикирди сиз жазыңыз!