Baýram stollarynda etiň sarp edilmegine üns beriň: Dynç alyň we ortaça bolsun
Gurban baýramynda et iýeniňizde seresap boluň. Dynç alman iýilýän et iýmit siňdiriş meselesine sebäp bolup biler.
Gurban baýramy ýakynlaşdygyça, hünärmenler Gurban baýramynda etiň aşa köp sarp edilmeginiň saglyga ýaramaz täsir edip biljekdigini duýdurýarlar. Gurban edilen eti derrew iýmek iýmit siňdiriş meselesine sebäp bolup biler. Etiň aşa köp sarp edilmeginiň böwrek kesellerinden başlap, ýürek-damar kesellerine çenli köp problemalara sebäp bolup biljekdigini belleýär. Aýdyn, täze soýlan eti derrew iýmek iýmit siňdiriş ulgamyna goşmaça agyrlyk döredip biljekdigini aýdýar.
Et we nahar bişirmek usullary
Aýdyn soýlandan soň azyndan 24 sagat dynç almalydygyny aýdýar we dynç almazdan iýilýän etiň iýmit siňdirilmezlik we çişmek ýaly problemalara sebäp bolup biljekdigini aýdýar. Şeýle hem, et bişirilende saglyga howp döredip biljek zarýadyň öňüni almak üçin otdan uzakda saklanmalydygyny aýdýar.
Et saklamak we taýýarlamak düzgünleri
Baýramçylyklarda goýberilýän ýalňyşlyklaryň biri eti dogry saklamak däl. Aýdyn etiň uly böleklere däl-de, böleklere bölünmelidigini aýdýar. Sowadyjy halta ýa-da mumdan ýasalan kagyz bilen -18 dereje saklanmalydygyny, etiň otag temperaturasynda däl-de, holodilnikde eremelidigini aýdýar. Şeýle hem, dynç alyş wagtynda 2-2.5 litr suw sarp etmegiň we bedenterbiýe işjeňliginiň artmagynyň möhümdigini aýdýar.
Baýram wagtynda bedenterbiýe işjeňliginiň ähmiýeti
Aýdyn metabolizmanyň deňagramly işlemegi üçin suw sarp edilişiniň artdyrylmalydygyny we gündelik hereketiň ýokarlanmagynyň hem peýdaly boljakdygyny aýdýar. Closeakyn aralyklara pyýada ýöremek maslahat berilýär.
Gijeki agyr naharlaryň iýmit siňdiriş ulgamyny kynlaşdyryp biljekdigini duýdurýan Aýdyn, dynç alyş wagtynda sagdyn iýmitleniş endikleriniň berjaý edilmelidigini nygtaýar.
Teswirler (0)
Teswir ýaz
Entek teswir ýazylmandyr. Ilkinji teswiri siz ýazyň!