Böwrek saglygyňyz üçin duzy azaltmagyň ähmiýeti
Böwrek saglygyňyzy goramak üçin duz sarp etmegi azaldyň. Doktor Orçun Ural duzuň böwreklere ýetirýän zyýanyny düşündirdi.
Böwrek saglygyňy goramak üçin üns bermeli iň möhüm nokatlaryň biri duz sarp etmekdir. Izmir Tepecik okuw we gözleg hassahanasynyň nefrologiýa hünärmeni doktor Orçun Ural duzuň böwreklere ýetirýän zyýanly täsirini nygtady we bedenimiziň gündelik natriý zerurlygynyň bary-ýogy 1 gramdan azdygyny aýtdy. Ural duýduryş berdi: "Böwrekleriňiz size gaharlanmazdan ozal duz bilen hoşlaşyň." Köp adamyň iýmitine dadyp görmän awtomatiki usulda duz goşýandygyny mälim eden Ural, bu hereketiň aňyrsynda beýnimizde “sylag mehanizminiň” bardygyny aýtdy. Duz sarp etmek, adamlary has köp duz iýmäge iterýän stres döwründe kortizol derejesini azaltmak arkaly wagtlaýyn ýeňillik berýär.
Böwrekleriň sessiz we agyr göreşi
Böwrekleriň bedende duz deňagramlylygyny saklamak üçin köp tagalla edýändigini aýdýan Ural, bu prosesiň 'Glomerular giperfiltrasiýa' ýagdaýyna sebäp bolýandygyny düşündirdi. Böwrekleriň bu güýçli tagallasy nefronlaryň gatylaşmagyna we wagtyň geçmegi bilen böwrekleriň işlemegine sebäp bolup biler. Ümsümlikde bolup geçýän bu proses, alamatlar ýüze çykýança duýulmaz.
Duzyň umumy saglyga täsiri
Dr. duzuň diňe ýokary gan basyşy üçin zyýanlydygyny pikir etmegiň nädogrydygyny aýdýar. Ural, duzuň aşa köp sarp edilmeginiň adaty gan basyşy bolan adamlarda-da böwreklere zeper ýetirip biljekdigini aýtdy. Duz damar saglygyna garamazdan böwrek öýjüklerine gönüden-göni täsir edip, dowamly kesellere ýol açyp biler.
Gizlin natriý howpy we belligi okamak
Dr. Ural, duz sarp edijini stoldan aýyrmak bilen mümkin däldigini we hakyky göreşiň bazar tekjelerinde başlaýandygyny aýtdy. Gaplanan iýmitlerde gizlin natriniň bardygyny we her gün iýýän çöregimiziň bardygyny ýada salýan Ural, düşünjeli sarp ediji hökmünde ýazgylary okamak endigine eýe bolmagyň ähmiýetine ünsi çekdi. Duzy azaltmak üçin täze ysly zatlary, limony we tebigy tagamlary ulanyp, aýagyňy täzeden taýýarlamagyň möhümdigini aýtdy.
Ural: "Böwrekleriňizi goramak üçin şu gün ädýän kiçijik ädimiňiz, ertir dializ maşynlaryndan uzaklaşdyryp biler" -diýdi. 21 günüň tagamyny üýtgetmek üçin aýgytly döwürdigini we bu döwrüň ahyrynda iýmitiň hakyky tagamyndan lezzet alyp başlajakdygyňyzy aýtdy.
Geljege sagdyn ädim
Ural geljegiňizi “saýlamaly däldigiňizi” aýtdy. Bu gün tabagyňyza goşmaýan bir çümmük duzuň ertir size sagdyn durmuş getirip biljekdigini aýtdy. Böwrek saglygyny goramak üçin duz sarp etmegiň azaldylmagynyň ähmiýetini ýene bir gezek ýatlatdy.
Teswirler (0)
Teswir ýaz
Entek teswir ýazylmandyr. Ilkinji teswiri siz ýazyň!