Gysgaça
- Doktor aýlarynda saglygyňyzy goramak üçin Müslüm Süngüiň tekliplerini diňläň.
- Bahar aýlary tebigatyň oýanmagy bilen birlikde bedenimizde üýtgeşmelere sebäp bolýar.
- Möwsümleýin geçişler fiziki we ruhy deňagramlylygyň täzeden döredilmegini talap edýär.
Bahar aýlary tebigatyň oýanmagy bilen birlikde bedenimizde üýtgeşmelere sebäp bolýar. Möwsümleýin geçişler fiziki we ruhy deňagramlylygyň täzeden döredilmegini talap edýär. Springazda getirýän ýadawlyk, gowşaklyk we allergiki alamatlar durmuşyň hilini peseldip biler. Içerki lukmançylyk boýunça hünärmen doktor Müslüm Süngü bu döwürde görülmeli çäreler barada maglumat berdi.
Iýmitleniş endikleriňizi gözden geçiriň
Bahar aýlarynda bedeniň artýan energiýa zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin iýmitleniş endiklerini gözden geçirmek möhümdir. Doktor Süngü bu döwürde täze gök önümleriň we miweleriň sarp edilişini artdyrmagy maslahat berýär. Reňkli gök önümler we miweler antioksidantlara baý we bedeni toksinlerden arassalaýanlygy sebäpli ünsi özüne çekýär.
Suwuň sarp edilmegine üns bermäň
Bedeniň sagdyn işlemegi üçin suw zerurdyr. Springaz aýlarynda energiýa zerurlygynyň artmagy bilen suwuň sarp edilişini ýokarlandyrmak möhümdir. Doktor Süngü gündelik suw sarp edilişiniň azyndan 2 litr bolmalydygyny aýtdy. Watereterlik suw sarp etmek deriniň çyglylygyny saklaýar we böwrekleriň has netijeli işlemegine mümkinçilik berýär.
Maşklara we uky görnüşlerine üns beriň
Fiziki işjeňlik bahar ýadawlygyny aýyrmagyň täsirli usullaryndan biridir. Yzygiderli maşk etmek energiýa derejesini ýokarlandyrýar we keýpiňi ýokarlandyrýar. Mundan başga-da, ýokary hilli uky bedeni özüni täzelemäge mümkinçilik berýär. Doktor Süngü, ýatylýan otagy ukynyň hilini ýokarlandyrmak üçin ukusyz görnüşde tertipleşdirmegi maslahat berýär.
Umuman, ýaz aýlarynda sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmek, bu möwsümiň getirýän kynçylyklaryny ýeňip geçmegi aňsatlaşdyrýar. Doktor Müslüm Süngüiň teklipleri fiziki we ruhy deňagramlylygy dikeltmäge kömek edip biler.
Bu habar çeşme habaryndan emeli aňyň goldawy bilen taýýarlandy we türk dilinden maşyn terjimesi arkaly terjime edildi. Biz nähili işleýäris?
Teswirler (0)
Teswir ýaz
Entek teswir ýazylmandyr. Ilkinji teswiri siz ýazyň!