Iýmit we berhiz bölüminiň müdiri Dos. Binnur Okan Bakyrdan güýz möwsümi üçin iýmitleniş teklipleri

Güýz möwsüminiň geçmegi bilen gündiziň peselmegi we howa şertleriniň üýtgemegi köp adamyň keýpiniň üýtgemegine sebäp bolup biler. Iýmit we berhiz bölüminiň müdiri Dos. Doktor Binnur Okan Bakyr, bu döwürde bolup biläýjek psihologiki üýtgeşmeleriň deňagramly we yzygiderli iýmitleniş programmasy bilen goldanylyp bilinjekdigini aýtdy. Dos. Doktor Bakyr iýmitleniş endikleriniň umumy saglyga ýetirýän täsirlerine ünsi çekdi we möwsümleýin geçiş wagtynda bedeniň zerur iýmitleniş gymmatlyklarynyň ähmiýetine ünsi çekdi.

Keýpiň üýtgemegini iýmitlenmek bilen nädip goldap bolar?

Dos. Iýmit we berhiz bölüminiň müdiri. Doktor Binnur Okan Bakyr güýz aýlarynda ýüze çykýan keýpiň üýtgemegini diňe iýmitlenmek bilen düşündirip bolmaýandygyny aýtdy. Dos. Doktor Bakyr, berhiziň tutuşlygyna göz öňünde tutulmalydygyny aýtdy we bedeniň biologiki deňagramlylygyny saklamak üçin iýmitiň sarp edilmeginiň möhümdigini aýtdy. Hünärmenleriň pikirine görä, iýmitleniş meýilnamasy diwersifikasiýa edilmeli we möwsümleýin geçişlerde bedeniň çydamly bolmagy üçin dogry iýmit toparlaryna üns berilmelidir.

Iýmitde näme göz öňünde tutulmaly?

Dos. Doktor Binnur Okan Bakyr, adamlara möwsümleýin täsirleri azaltmak üçin iýmitleniş endiklerini gözden geçirmegi maslahat berdi. Dos. Prof., diýetanyň diňe bir nahara ýa-da bir iýmit bilen azaldylmaly däldigini nygtaýar. Doktor Mis, deňagramly iýmitlenmegiň umumy durmuş derejesini ýokarlandyryp biljekdigini aýtdy. Hünärmen, şahsy zerurlyklara görä iýmitleniş programmalaryny guramagyň we yzygiderli iýmitleniş düzgünini döretmegiň möhümdigini aýtdy.

Dos. Iýmit we berhiz bölüminiň müdiri. Doktor Binnur Okan Bakyr, deňagramly iýmitiň güýz möwsüminde üýtgeýän keýpini deňleşdirmek üçin goldaw elementi hökmünde ulanylyp bilinjekdigini düşündirdi. Dos. Doktor Bakyr, berhiziň tutuşlygyna bahalandyrylmalydygyny we möwsümleýin geçişlerde saglygy goramak üçin teklipler bermelidigini aýtdy.

Saglyk edaralary möwsümleýin keýpiň üýtgemegi agyr bolsa, lukman ýa-da diyetisist bilen maslahatlaşmagy maslahat berýärler. Şahsy iýmitleniş meýilnamalary döredilende, adamyň dowamly keselleri, allergiki şertleri we ýaşaýyş durmuşy göz öňünde tutulmalydyr; Hünär goldawy bilen taýýarlanan programmalar durmuşa geçirilmelidir.

Netije

Möwsümleýin üýtgeşmeleriň adam psihologiýasyna we beden saglygyna möhüm täsir edýändigi ylmy hakykat. Dos. Doktor Binnur Okan Bakyryň aýdanlaryna esaslanyp, iýmitlenmegiň diňe keýpiňi gowulaşdyrmak üçin çözgüt däldigini, durmuşyň hilini ýokarlandyrmak üçin esasy goldaw mehanizmi hökmünde ulanyp boljakdygyny aýdyp bolar.

Sagdyn durmuş prosesi üçin iýmitlenmekden başga-da, uky görnüşleri, beden işjeňligi we daşky gurşaw faktorlary dolandyrylmalydygyna düşünilýär. Öz bedenini diňleýän we zerurlyklaryna laýyk iýmitleniş düzgünini kabul edýän adamlar möwsümleýin üýtgeşmeleriň ýaramaz täsirlerini azaltmaga kömek edip biler.

Mümkin täsirler

Düşünjeli iýmitleniş endiklerini kabul eden adamlara güýz aýlarynda has güýçli duýulmagyna we möwsümleýin geçişlere garşy has çydamly immunitetine eýe bolmagyna garaşylýar. Iýmitlenişiň gowulaşmagy, adamlaryň gündelik durmuşynyň hilini ýokarlandyryp, stres derejelerini dolandyrmaga kömek edip biler.

Beýleki tarapdan, iýmitleniş tekliplerini ýalňyş düşündirmek ýa-da birmeňzeş iýmitlenmek ýaly nädogry amallar uzak möhletde iýmit ýetmezçiligine sebäp bolup biljekdigini göz öňünde tutmalydyr. Şonuň üçin hünärmenleriň maslahatyny şahsy saglyk maglumatlary bilen birleşdirmek mümkin bolup biljek ýaramaz täsirleriň öňüni alyp biler.