Talyplar üçin synagdan öňki sanly detoks: LGS üçin hünärmenleriň teklipleri

Fiziki alamatlara seresap boluň

Talyplardaky aladanyň käbir güýçli fiziki alamatlara sebäp bolup biljekdigini belläp, Açykel esasy alamatlaryň garyn agyrylary, ýürek bulanma, gusmak, güýçli gusmak, güýçli gusmak, güýçli ysmazlyk, gusmak, güýçli gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, güýçli gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, güýçli ysmazlyk, gusmak, güýçli gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, güýçli ysmazlyk, güýçli gusmak, güýçli gusmak, gusmak, güýçli gusmak, güýçli ysmazlyk, güýçli ysmazlyk, gusmak, güýçli gusmak we güýçli ysmazlyk bolup biljekdigini aýtdy. Şeýle alamatlaryň gündelik işleýşini bozýan derejä ýeten halatynda maşgalalaryň çaga-ýetginjek psihiatr bilen maslahatlaşmalydygyny aýtdy.

Aladany dolandyrmagyň ýollary

Açykel aladanyň hemişelik duýgy däldigini we dolandyryp boljakdygyny aýtdy we okuwçylaryň öňki synag synaglaryny ýatda saklamagy we diafragmatiki dem alyş ýaly dynç alyş usullaryny ulanmagynyň peýdaly bolup biljekdigini aýtdy. Esasanam taýýarlyk işini gowy geçen okuwçylaryň hem synagda üstünlik gazanyp biljekdigini mälim etdi.

Maşgalalaryň roly we täsiri

Acikel ekzamen taýýarlyk işinde maşgalalaryň garaýşynyň aýgytly rol oýnaýandygyny we ene-atalaryň ekzameni çagalaryna ýeňip bolmajak päsgelçilik hökmünde görkezmeli däldigini aýtdy. Şeýle hem, bahany peseldýän ýa-da aşa basyş döredýän gepleşiklerden gaça durmalydygyny aýtdy.

Synag stresini azaltmak üçin alternatiw çemeleşmeler

Açykel maşgalalaryň çagalary bilen aç-açan aragatnaşyk gurmalydygyny we ekzameniň möhümdigini, ýöne durmuşda alternatiwalaryň hemişe tapyljakdygyny aýtdy. Şeýlelik bilen çagalara edilýän basyşyň azaljakdygy we has sagdyn synag synaglaryny geçirip biljekdigi aýdyldy.

Ekranyň ulanylyşyny çäklendirmek

Ekzameniň öňüsyrasynda ekranyň ulanylyşyny çäklendirmegiň ähmiýetine degip geçip, Açykel ekranyň öňünde sarp edilýän wagtyň, esasanam ýatýan wagtyna çenli azalmalydygyny aýtdy. Maşgalalaryň ýaşlar bilen hyzmatdaşlyk etmegi we bu işde ekranyň wagtyny gözegçilikde saklamagynyň peýdaly boljakdygyny aýtdy.

Dynç alyş alternatiwalary

Acikel telefonlaryň we beýleki ekranlaryň emosional ýeňillik bermeýändigini, munuň ýerine bilelikde wagt geçirmek, gezelenç etmek we söhbet etmek has täsirli dynç alyş usuly bolup biljekdigini aýtdy. Şeýle çäreleriň, esasanam synagdan öňki döwürde, aladany azaldýan täsir edip biljekdigini mälim etdi.

Synag merkezine öňünden baryp görmek

Açykel ekzameniň birnäçe gün öňünden synag geçiriljek ýerini görýän okuwçylaryň synag güni başdan geçirip biljek aladalaryny azaldyp biljekdigini aýtdy. Şeýle taýýarlyklaryň, ekzamen wagtynda okuwçylaryň has amatly bolmagyna goşant goşup biljekdigini aýtdy.

Netijeler we baha bermek

Netijede, Açykel okuwçylara synagdan öňki aladalary dolandyrmak üçin dürli strategiýalary teklip etdi we bu işde çagalaryna goldaw berýän maşgalalaryň ähmiýetine ünsi çekdi. Güýçli taýýarlyk we dogry çemeleşmeler bilen okuwçylaryň ekzamen aladalaryny azaldyp, synag synaglaryny üstünlikli geçirip biljekdigi nygtaldy.