Tomus yssy dogulmadyk bäbeke howp salýar: Hünärmeniň möhüm duýduryşlary

Gyzgynlyk birinji üç aýda uly töwekgelçilikdir

Göwreliligiň ilkinji üç aýy (ilkinji 12 hepde) çaganyň bedeniniň ösüşiniň iň möhüm döwrüni emele getirýär. Bu döwürde garaşylýan enäniň bedeniniň gyzgynlygynyň aşa ýokarlanmagy çaganyň ösüş ösüşine we saglyga çynlakaý howp döredip biler. Dos. Doktor Mehmet Ak garaşýan eneleriň bedeniň gyzgynlygyny ýokarlandyrjak faktorlardan uzak durmalydygyny nygtaýar. Esasanam günortan gün şöhleleri iň dik bolanda we aşa yssy ýerlerde bolmaly däl diýip, günortan daşary çykmaly däldigini belleýär.

atylylyk we suwsuzlyk wagtyndan öň dogulmagyna sebäp bolup biler

Tomus aýlarynda derlemek arkaly suwuk we mineral ýitgileri göwreli aýallarda adaty adamlara garanyňda has çalt ýüze çykýar. Suwsuzlyk, ýatgynyň gysylmagyny başlamak bilen wagtyndan öň dogulmak howpuny ýokarlandyryp biler. Şol sebäpli göwreli aýallar gündizine suwuklygyň sarp edilmegine goşmaça üns bermeli. Hünärmenler günde azyndan 2,5-3 litr suw içmegi we kislotaly we kofeinli içgileriň ýerine täze gysylan miwe suwlary, aýran we kompot ýaly tebigy alternatiwalary saýlamagy maslahat berýärler.

Tomus göwreli aýallar üçin amatly we howpsuz durmuş teklipleri

Yssy howanyň ýaramaz täsirlerini azaltmak üçin geýim stilinden başlap, iýmitlenişe çenli köp jikme-jikliklere üns bermeli. Göwreli aýallar üçin sintetiki süýümli matalaryň ýerine deriniň dem almagyna mümkinçilik berýän pagta we zygyr matalary saýlamak möhümdir. Iýmitlenişde agyr, ýagly we siňdirmek kyn iýmitlerden gaça durmaly we täze gök önümler, miweler we zeýtun ýagy bolan ýeňil iýmitleri saýlamaly. Dos. Doktor Mehmet Ak günüň dowamynda ýygy-ýygydan ýyly ýagyşyň bedeniň temperaturasyny deňleşdirmegiň iň täsirli usullaryndan biridigini aýtdy.